朝の散歩がとても気持ちよい季節です。朝陽を浴びながら散歩すると、体内時計のずれがリセットされ、正しい生活リズムに戻ります。体内時計が整うと、朝は決まった時間に目が覚め、夜も早めに眠くなるため、夜更かしを防止し、早寝早起きを習慣づけることにつながり不眠症の解消になります。
最大の効果は、脳が働きやすい状態になるため、座ったままでは解決できなかった悩みが解決できたり、新しいアイデアが浮かんだりしやすくなることです。
スティーブ・ジョブズ氏が散歩しながら考え事をし、「散歩ミーティング」を取り入れていたことは有名です。皆さんもぜひやってみるとよいと思います。生産性の向上にもつながると思いますよ！